La biotina, conosciuta anche come vitamina B8, è utile per rafforzare unghie, capelli e barba, per il loro infoltimento e per curare l’alopecia. Scopriamo insieme qualche nozione in più.
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Che cosa è la biotina
La biotina è conosciuta dai più per l’utilizzo in cosmetica e come integratore per i capelli, ma questo non è che un parziale beneficio; infatti, la biotina è un coenzima chiamato anche vitamina B8 o H, è importante per rafforzare pelle, capelli, unghie e il metabolismo degli zuccheri.
Il lievito di birra è un rimedio utile per integrare biotina periodicamente.
Perché la biotina fa bene ai capelli
La biotina fa benissimo ad unghie barba e capelli, perché quest’ultima, aiuta a costruire una cheratina più forte, attivando le cellule che si replicano più velocemente.
Il risultato sono capelli e unghie più forti, oltre a una crescita più veloce, ed ha anche un particolare beneficio sul cuoio capelluto, poiché la vitamina B8 agisce anche sulla dermatite, regolando gli acidi grassi saturi che provocano l’infiammazione.
Come e quando si usa la biotina per capelli
La biotina può essere assunta attraverso gli alimenti che la contengono come nel latte, nei formaggi, nelle uova, nelle arachidi, ecc..; oppure attraverso degli shampoo o prodotti di cosmetica o farmaceutici che la contengono, o attraverso compresse specifiche di biotina. La si usa quando si ha una perdita di vitamina B8 che va ad incidere sulla perdita di capelli, o quando si hanno problemi di alopecia, o semplicemente per prevenire tutto ciò.
Come assimilare la biotina con l’alimentazione
Come già preannunciato, la biotina si trova all’interno di diversi alimenti, come uova, arachidi, formaggi, latte, funghi e lievito di birra, ecc… quindi basterà eseguire una dieta con all’interno cibi simili o che comunque contengono biotina, per assimilarla con l’alimentazione.
Quali sono i benefici della biotina
La biotina ha molti effetti positivi sul nostro corpo come rafforzare la crescita di unghie, capelli e barba, oppure, in combinazione con lo Zinco, può risultare utile nel trattamento di alopecia e di caduta precoce di capelli e barba, perché ne aiuta la crescita e l’infoltimento. È una valida alternativa naturale alle fiale anticaduta. Migliora, inoltre, la fragilità e lo spessore delle unghie.
